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Meine Kurse

Hier findest du alle Online-Kurse, die ich für dich entwickelt habe – praxisnah, motivierend und leicht in deinen Alltag zu integrieren.

✨ Erster Kurs: Dein 4-Wochen-Start in ein neues Lebensgefühl
Dieser Kurs ist speziell dafür gemacht, wenn du:

gerade erst mit dem Gedanken spielst, die ersten Schritte zum Abnehmen zu gehen,
bereits gestartet bist, dir aber noch die richtige Orientierung und Struktur fehlt.

In vier Wochen begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, Klarheit und Sicherheit zu gewinnen:

Modul 1: Routinen im Alltag – wie du feste Strukturen schaffst, die dich tragen
Modul 2: Motivation & Ziele – deine persönliche Roadmap zu mehr Leichtigkeit
Modul 3: Ernährung & Proteine – einfache Grundlagen, die wirklich wirken
Modul 4: Belohnungen & Selbstfürsorge – warum es wichtig ist, dich selbst nicht zu vergessen

👉 Das Besondere: Mit dem begleitenden Workbook bekommst du Bonusmaterial an die Hand – Reflexionsfragen, kleine Übungen und Platz für deine eigenen Notizen. So kannst du deinen Weg ganz individuell festhalten und Schritt für Schritt in dein Leben übertragen.

HIER GEHT ES DIREKT ZU DEINEM KURS

Weitere Kurse

Weitere Mini-Kurse (in Vorbereitung)
Schritt für Schritt baue ich für dich eine ganze Reihe von kompakten, leicht umsetzbaren Kursen auf. Themen sind u. a.:

Umgang mit Nebenwirkungen
Strategien bei Plateaus
Ernährung im Alltag & Supplements
Mindset-Arbeit, Selbstfindung & innere Stärke

Alle Kurse sind so konzipiert, dass du sie unabhängig voneinander absolvieren kannst – oder als Ergänzung zu deinem 4-Wochen-Einstiegskurs.

Schon bald wird außerdem mein Buch erscheinen. Es ist die perfekte Ergänzung zu meinen Mini-Kursen und begleitet dich mit Geschichten, Inspiration und praktischen Übungen auf deinem Weg.

Folge mir

„Einblicke in meine Welt“

Mounjaro hat mir so viel „genommen“… Aber nur das, was mich klein gehalten hat. 🚫 Meine Ausreden 🚫 Meine Angst vor Fotos 🚫 Mein ständiges „Ich mach das morgen“ 🚫 Dieses Gefühl, nicht genug zu sein Heute zeige ich mich. Heute lebe ich. Heute bin ich ich – ohne Angst, ohne Verstecken, ohne Rechtfertigungen. Und wenn ich etwas gelernt habe, dann das: Es geht nicht nur um Gewichtsverlust. Es geht darum, endlich bei sich selbst anzukommen. ❤️ 👇 Erzähl mir: Was hat deine Reise DIR genommen – und was hat sie dir geschenkt? #abnehmspritze #mounjaro #gesundabnehmen

Wir wachen auf, sehen +2 kg auf der Waage – und fühlen uns direkt „falsch“. Aber: Es ist kein Fett. Der Körper speichert keine 2 kg Fett über Nacht. Was du siehst, sind Wasserschwankungen, Salz, Hormone, Stress, Schlaf. Aber kein Versagen. Kein Rückschritt. Kein Grund, dich zu verurteilen. ✨ Du darfst loslassen: das Kontrollieren, das Vergleichen, das Drama. ✨ Dein Wert hängt nicht von einer Zahl ab. Sei einfach gut zu dir!!!❤️ #wiegetag #abnehmenab40 #mounjaro

Viele denken, Abnehmen bedeutet Verzicht. Bei mir war es genau andersrum. Ich habe aufgehört, mir Essen zu verbieten – und angefangen, bewusst zu essen. 👉 Protein, einfache Mahlzeiten, gute Fette. 👉 Ja, auch Eis Haribo's, Nüsse & Co. 👉 Und manchmal sogar um Mitternacht, weil ich nie wieder hungern wollte. Heute weiß ich: Eine Tafel Schokolade ruiniert keine Abnahme. Aber Schuldgefühle tun es. Was zählt, ist das, was wir meistens machen: Struktur, Bewegung, Routinen, Selbstfürsorge. 💛 Wenn du mehr Einblicke in meine Abnahme mit Mounjaro möchtest – folg mir gern für mehr echte, alltagstaugliche Tipps. ✨ #abnehmen #abnehmspritze #selbstliebe

Wie ergeht es dir, wenn du auf den Weihnachtsmarkt gehst? Schreibe es gerne in die Kommentare 🎄❤️ #abnehmspritze #keinekalorienzählen #körpertransformation

Monjaro – klicken? Ja! Warum? Weil du damit Geld sparst, die Dosis individuell anpassen kannst und es perfekt für die Erhaltungsphase ist. Ich nutze seit Anfang an einen 10-mg-Pen und dosiere ihn selbst – so, wie es mein Körper am besten verträgt, gerade auch in Bezug auf Nebenwirkungen. Solange die Klicksysteme noch möglich sind, kann ich es wirklich jedem empfehlen. Die Klicktabelle findest du in meinen Highlights. ✨ Folge mir gerne, wenn du mehr über meinen Weg, meine Erfahrungen und praktische Tipps zu Monjaro erfahren möchtest. #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro

✨ Warum gibt es unter uns Frauen immer noch so viel Neid? ✨ Ich wünsche mir, dass wir endlich anfangen, einander zu supporten statt zu vergleichen. Wir sind stärker, wenn wir zusammenhalten, uns ehrlich über Erfolge freuen und uns auffangen, wenn es mal nicht so gut läuft. 🤍 Auf meinem Account geht es genau darum: echte Gespräche, echte Erfahrungen, echte Verbindung. Ich bin hier für euch – lass uns ein Ort sein, an dem Frauen Frauen groß machen. ✨ #abnehmen #Frauensache #frauenfürfrauen

Erst kommt die Abnahne.. aber was bedeutet das eigentlich wirklich? Ich muss mich erst an all das Neue gewöhnen. Ich denke noch immer, wie eine Frau die 13 Jahre adipös war. Was hast du für Erfahrungen gemacht oder wie soll es bei dir sein? Schreib mir gerne ❤️ #abnehmen #abnehmspritze #körpertransformation

Kennt ihr das auch? Schreibt mir doch gerne in die Kommentare #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust

✨ 2025 – ein Jahr, das mein Leben verändert hat. ✨ Wenn ich eines gelernt habe, dann, dass es sich lohnt, mutig zu sein und auf den eigenen Körper zu hören. Dieses Jahr habe ich 23 Kilo verloren, aber eigentlich habe ich viel mehr gewonnen: Ich habe gelernt, meinen Körper nicht mehr zu hassen. Ich habe wieder gelernt zu lachen. Ich habe mich selbst wiedergefunden. Und ich bin so unendlich dankbar für diesen Weg. 🤍 Doch das größte Geschenk seid ihr. Meine wundervolle Community, die mich durch Höhen und Tiefen begleitet hat. Danke für eure Nachrichten, euren Support, eure Offenheit und dafür, dass ihr da seid – gerade auch in den Momenten, in denen es mir nicht so gut ging. Ihr macht diesen Weg leichter. Ihr macht ihn besonders. ✨ Danke für ein wunderschönes 2025. Danke fürs Mitreisen, Mitfühlen, Mitfreuen. Ich freue mich auf alles, was 2026 bringt – und ich nehme euch weiterhin mit auf meinem Weg. 🤍 Wenn du meine Reise weiter begleiten möchtest, dann folge mir gerne, denn es bleibt ehrlich, echt und motivierend. ✨ Auf ins nächste Kapitel. 🤍✨ #abnehmspritze #abnehmen #Dankbarkeit

✨ 23 Kilo. Von 84 auf 61. Ein Jahr voller Entscheidungen, Rückschläge, Neuanfänge – und so viel Wachstum. Dieses Vorher-Nachher ist nicht nur ein Bild… es ist ein Beweis dafür, dass Veränderung möglich ist, wenn man sich selbst nicht aufgibt. 💛 Ich habe 23 Kilo abgenommen und noch viel mehr gewonnen: Selbstvertrauen, Energie, Leichtigkeit, Lebensfreude. Und ja – die Reise war es definitiv wert. Wenn du wissen willst, wie ich diesen Weg geschafft habe und wie mein Weg weitergeht, dann folg mir gern. 🤍 Ich nehme dich mit – ehrlich, ungeschönt, motivierend und immer mit Herz. Let’s grow together. 🌱✨ #transformationjourney #vorhernachher #mounjaro

Nach Jahren, in denen ich mich versteckt habe, beginne ich gerade, mich selbst zurückzuerobern. Ich genieße diese Version von mir – weil sie echt ist. Weil sie bleibt. Weil ich sie mir erkämpft habe. #mounjaro #abnehmspritze #selbstliebe

✨ Ein Jahr später… Ich merke gerade, wie schnell dieses Jahr wieder vorbeigerauscht ist. Und wie viel ich in diesen Monaten gekämpft, verändert, losgelassen und neu aufgebaut habe. Nicht nur was mein Gewicht angeht – sondern meine Routinen, mein Alltag, mein Leben… und vor allem den Weg zurück zu mir selbst. 🤍 Jetzt ist November. Und es ist okay, langsamer zu werden. Es ist okay, kurz innezuhalten. Es ist okay, dieses Jahr in Ruhe ausklingen zu lassen – ohne Druck, ohne Erwartungen. Weil ich auf ein Jahr zurückblicken darf, auf das ich unfassbar stolz bin. Ein Jahr, in dem ich mir selbst wieder ein Zuhause geworden bin. ✨ #Jahresrückblick #SelbstliebeReise #abnehmen

#abnehmen #abnehmspritze #mounjaro

13 Jahre. So lange habe ich keine langen Stiefel mehr getragen. Heute ziehe ich sie wieder an – und es fühlt sich an wie ein kleines Stück Freiheit. Viele fragen mich, was mir das Abnehmen wirklich gebracht hat. Für mich ist es so viel mehr als eine Zahl auf der Waage. Ich kann mich wieder anziehen, wie ich mich fühle. Ich kann wieder tragen, was ich liebe. Ich kann wieder ich sein. Und ja – es macht etwas mit dem Selbstbewusstsein, wenn man merkt, dass man sich sein Leben Stück für Stück zurückerobert. Das ist für mich der wahre Erfolg. 🖤✨ #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro

Heute mal eine ehrliche Zwischenmeldung. 💭 Seit fast einem Jahr begleitet mich Mounjaro – und ja, die Reise war unglaublich. Ich laufe regelmäßig, ich esse bewusst, ich achte auf mich… aber trotzdem merke ich gerade, dass ich ein bisschen durchhänge. Nicht körperlich, sondern im Kopf. Die Gewichtsabnahme ist das eine. Doch das Danach… das ist eine ganz eigene Phase. Eine, über die kaum jemand spricht. Du bist angekommen, du fühlst dich gut – und plötzlich fragst du dich: Wie geht’s jetzt eigentlich weiter? Bleibe ich bei Mounjaro? Wie finde ich meinen Weg ohne Druck? Ich bin müde, aber nicht aufgeben-müde. Eher “Ich darf auch mal durchatmen”-müde. Das Leben läuft, manchmal richtig gut, manchmal chaotisch – und ich bin einfach nur ehrlich: Es ist okay, nicht jeden Tag super stark zu sein. 🌿 Ich gehe weiter. Schritt für Schritt. Und ich nehme euch mit – auch durch die leisen Phasen. ✨ #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro

So viele schmeißen nach 4 Wochen Reste weg… dabei wissen die wenigsten, dass ein angebrochener Pen im Kühlschrank bis zu 6 Monate haltbar bleibt. ❄️✨ Ich spreche hier aus meiner eigenen Erfahrung: meinen habe ich im August angebrochen – heute ist November – und er ist immer noch klar. Lasst euch nicht verunsichern, informiert euch und hört auf euren Körper. 💛🙏🏼 #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #gewichtsverlust #selbstliebe #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #glp1 #motivation

Mythos vs. Wahrheit: Nein, die Abnehmspritze „schaltet“ die Bauchspeicheldrüse nicht aus. Sie unterstützt sie – und hilft dem Körper, Insulin wieder richtig zu nutzen. Das ist ein Teil der eigentlichen Heilung. #glp1 #mounjaro #gesundabnehmen #stoffwechselreset #abnehmfakten #diekraftinmir #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #körpertransformation #mounjaro_mindset

GLP-1 ist keine Abkürzung und kein Trend. Es ist Medizin – entwickelt für Menschen mit einer echten Stoffwechselerkrankung. Für viele, bei denen Ernährung und Bewegung allein nicht ausreichen, weil Biologie zählt. GLP-1 verändert nicht den Charakter – sondern die Physiologie. Und genau das kann Leben verändern. Die Zukunft? Weniger Typ-2-Diabetes. Mehr Gesundheit. Mehr Verständnis. Medizin + Lebensstil = nachhaltige Gesundheit. #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #gewichtsverlust #selbstliebe #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #glp1 #aufklärung

Manchmal braucht es seine Zeit, bis man seinen wahren Wert erkennt. Findest du dich hier wieder? #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #gewichtsverlust #selbstliebe #gesundabnehmen #mounjaro_mindset #glp1

Urlaub bedeutet nicht, alles zu verlieren, was du aufgebaut hast – sondern zu zeigen, dass du es wirklich gelernt hast 💪🌴 GLP-1 begleitet dich auch auf Reisen – wichtig ist, dass du dich selbst begleitest: 🧊 Kühlung checken 🧘‍♀️ Routinen beibehalten 🚶‍♀️ Bewegung einbauen 🍽️ Genießen statt zählen Und wenn nach dem Urlaub +1–2 kg drauf sind – kein Stress. Erholung senkt Cortisol, und das ist langfristig wichtiger als Perfektion. #abnehmen ##abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1

Manche sehen Stärke, andere Distanz. Manche sehen Aufmerksamkeit, andere Mut. Doch nur du kennst die Geschichte hinter deinem Blick. Versteh dich selbst – das ist wahre Freiheit. #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #Mindset #selbstliebe #GLP1 #mounjaro_mindset #GlaubAnDich

Ich bin stolz, wo ich heute stehe – aber es war alles andere als einfach. Hinter jeder Veränderung steckt viel mehr als Kalorien und Sport. Es geht um Heilung, um Mut und darum, sich selbst neu kennenzulernen. 💫 💖 Wenn du selbst auf dieser Reise bist – gib nicht auf. #mounjaro #glp1journey #dieKraftinmir #mounjaro_mindset #selbstliebe #neuanfang #transformation #abnehmreise #frauentalk #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #GLP-1

Viele sprechen über „Microdosing“ – aber nicht jeder weiß, was es wirklich bedeutet. Mikrodosis = kleine Einheiten!!! GLP-1 ist kein Lifestyle-Tool, sondern eine medizinische Therapie, die nur in den richtigen Händen und mit dem richtigen Mindset wirklich Sinn macht. Ich bin überzeugt: Langfristiger Erfolg entsteht durch Bewusstsein, Ernährung, Bewegung und Routine – nicht durch Wunderdosen. 💪 💬 Wie siehst du das Thema Mikrodosierung? #abnehmen #Gewichtsverlust #neuanfang #abnehmspritze #mounjaro #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #GLP1 #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mikrodosis

Es geht nicht um ‚Skinny‘ – es geht um Strong & Balanced. 💪 Ein gesunder Körperfettanteil, stabile Muskeln und ein aktiver Stoffwechsel – das ist echte Langlebigkeit. GLP-1 kann ein großartiges Tool sein, wenn du es mit Achtsamkeit und Wissen nutzt. #MounjaroMindset #DieKraftInMir #GLP1Journey #GesundheitvonInnen #BalanceStattDiät #Muskelpower #LongevityVibes #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine

Viele denken, der Haarausfall kommt direkt durch Mounjaro oder den schnellen Gewichtsverlust. Aber das stimmt nicht immer! Haare bestehen zu 95 % aus Protein – und wenn du zu wenig Eiweiß bekommst, kann dein Körper keine gesunden Haarwurzeln bilden. Gerade in der Appetit-Suppression-Phase ist das super wichtig. 👉 Achte auf deine Eiweißzufuhr – dein Körper braucht es! 🔹 Starte jede Mahlzeit mit einer Proteinquelle. 🔹 Plane Snacks mit Eiweiß statt Zucker. 🔹 Nach dem Sport: direkt 20–30 g Protein zuführen. 🔹 Bei Appetitlosigkeit lieber trinken (Shake, Suppe) als nichts essen. 🔹 Checke wöchentlich, ob du dein Tagesziel erreichst (z. B. mit Yazio/MyFitnessPal). #abnehmen #Gewichtsverlust #neuanfang #abnehmspritze #mounjaro #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung #Abnehmen2025

Vorher-Nachher-Bilder #abnehmen #Gewichtsverlust #neuanfang #abnehmspritze #mounjaro #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #glp1

„Ein Tag im echten Leben – nicht perfekt, aber echt. Haushalt, Arbeit, Familie, Träume. Alles gehört dazu. 🩷 #momlife #dieKraftinmir #selbstliebe #alltag #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation

Was ich an Frauen am meisten bewundere, die den Mut hatten, ihr Leben zu verändern: Sie wissen, dass Stärke nicht laut sein muss. Sie haben gelernt, durchzuhalten, zu lieben, loszulassen – und sich selbst neu zu finden. Wenn du das liest und spürst, dass es Zeit ist, diese Energie endlich in DICH zu stecken – dann ist das dein Zeichen 💫 #dieKraftinmir #mounjaro_mindset mindset #femaleempowerment #transformation #selbstliebe #neuanfang #midliferebirth #FrauenPower

✨ 9 Monate GLP-1 – kein Zauberstab, sondern harte Arbeit an mir selbst. Neue Gewohnheiten. Gesundes Essen. Bewegung. Mentale Stärke. Es ist kein „Quick Fix“. Es ist eine Transformation. 👉 Wenn du auf einer ähnlichen Reise bist: Ich sehe dich. Folge mir für mehr Motivation & Tipps. #abnehmen #Gewichtsverlust #neuanfang #ichverändermich #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung #Abnehmen2025 #glp1journey

👉 Heute mal ein Reel nur als Reminder an mich selbst: Ich darf stolz sein auf alles, was ich in den letzten 9 Monaten erreicht habe. 💪 Auch wenn ich mal 2 Tage nicht mein Bestes gebe, zählt am Ende das große Ganze. Und das zeigt: ich bin auf dem richtigen Weg. 🌸 #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung #Abnehmen2025 #vorhernachhertransformation

Fühlst du dich auf Mounjaro auch manchmal müde? Seit zwei Tagen bin ich so müde... Das ist eine ganz normale Nebenwirkung, vor allem am Anfang. ✨... und auch in Kombination in der Perimenopause. Hier sind meine Tipps, die mir helfen wieder mehr Energie zu bekommen: 1️⃣ Genug Eiweiß, gesunde Fette & komplexe Kohlenhydrate 2️⃣ Viel trinken – am besten mit Elektrolyten 3️⃣ Bewegung nicht auslassen (Spaziergang, Dehnen, leichtes Training) 4️⃣ Qualitätsschlaf priorisieren 5️⃣ Symptome im Auge behalten – bei Unsicherheit immer den Arzt fragen 💙 Und denk dran: Diese Phase geht vorbei. Dein Körper gewöhnt sich! #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung #wechseljahre

Bin ich fertig mit Mounjaro? Nein – ich bin jetzt in meiner Erhaltungsphase mit einer Mikrodosis. Für mich fühlt sich das richtig an, weil ich mein Gewicht halten und meine Routinen festigen möchte. Aber: Viele steigen komplett aus – und genau dann kommen Fragen wie: „Was passiert, wenn Hunger zurückkommt?“ „Wie halte ich mein Gewicht ohne Spritze?“ Ob Mikrodosis oder Absetzen – wichtig ist, dass du einen Plan hast, neue Gewohnheiten aufbaust und dich unterstützt fühlst. 👉 Schreib mir in die Kommentare: Wie stellst du dir deine Erhaltungsphase oder deinen Ausstieg vor? #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung #wechseljahre

✨ Dein Traumleben wartet nicht auf „irgendwann“. Es beginnt in dem Moment, in dem du dich entscheidest, nicht länger zu warten. 💪💙 #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung

Träume weiter – auch wenn andere zweifeln Ich habe selbst geträumt, ein gesundes Leben zu führen. Heute gehe ich diesen Weg – Schritt für Schritt. 🩷 An alle Frauen da draußen: Eure Träume sind richtig, gut und wichtig. 🌸 Wir sind nicht allein – wir sind stark, wenn wir zusammenhalten. 💪 Und auch wenn andere sagen „Du schaffst es nicht“ – DOCH, du kannst es schaffen. ❤️ 👉 Glaube an dich. Deine Träume sind dein Weg in ein neues Leben. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung #träumweiter #gemeinsamstark

„So kannst du es verbessern:“ ✨ Iss genug – vor allem Proteine & gesunde Fette ✨ Hör auf, ständig die Dosis zu steigern ✨ Achte auf deine Makros (Eiweiß, Fett, Carbs) ✨ Ergänze Vitamine & Mikronährstoffe ✨ Gönn dir Pausen – dein Körper braucht Erholung 👉 Erkennst du dich bei einem dieser Anzeichen wieder? Das bedeutet NICHT, dass dein Medikament „zu stark wirkt“, sondern dass du deinem Körper zu wenig gibst. Sei liebevoll mit dir – GLP-1 funktioniert nur nachhaltig, wenn du deinen Stoffwechsel & Hormone schützt. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung #wechseljahre

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – aber du kannst deinen Körper gezielt unterstützen. 💫 Diese Supplements & Pflanzenstoffe können helfen: 🌞 Vitamin D – Knochen & Stimmung 🍊 Vitamin C – Immunsystem & Eisenaufnahme 💪 Eisen – Energie & weniger Müdigkeit 🌿 Folsäure – Blutbildung & Zellschutz 🌱 Mönchspfeffer – regulierend bei Hormon- und Zyklusstörungen ✨ Vitamin B6 – Nervenstärke & Hormonbalance 💉 GLP-1 – kann zusätzlich bei der Gewichtskontrolle unterstützen 👉 Jede Frau ist individuell – sprich am besten mit deinem Arzt, was für dich passt. 💬 Hast du schon Erfahrungen mit Mönchspfeffer, Vitamin D oder sogar GLP-1 gemacht? #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung #wechseljahre

Emotionales Essen verschwindet nicht einfach, nur weil du auf Mounjaro bist 💉✨ Dein Hunger mag leiser sein – aber deine Gefühle sind noch da. Und genau da beginnt die echte Veränderung. 💡 Frag dich in solchen Momenten: 1️⃣ Was fühle ich gerade? 2️⃣ Was brauche ich wirklich? 3️⃣ Was könnte ich stattdessen tun? 4️⃣ Wofür würde mir mein Zukunfts-Ich danken? 💖 Du bist nicht kaputt – du lernst neu. Das ist deine Chance zu heilen, nicht nur um abzunehmen. 👉 Speichere diesen Reel für später & teile ihn mit jemandem, der das hören muss. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung #wechseljahre

„In den Wechseljahren verändert sich unser Stoffwechsel. Weniger Muskelmasse = weniger Kalorienverbrauch. Aber: Mit den richtigen Strategien klappt Abnehmen trotzdem 💪✨ ➡️ Hast du schon gemerkt, dass dein Körper sich verändert hat? Schreib’s in die Kommentare!“ #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung #wechseljahre #wechseljahreverstehen

👉 Ob 2 Kilo, 5 Kilo oder 20 Kilo – jeder Fortschritt zählt! Viele unterschätzen, wie wichtig es ist, dankbar für die kleinen Schritte zu sein. Denn genau sie bauen am Ende den großen Erfolg auf. ✨ 💬 Schreib in die Kommentare: Welchen kleinen Erfolg hast du dir zuletzt zu wenig gefeiert? #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung

Viele glauben, dass Peanut Butter, Käse oder Chia Samen echte Eiweißquellen sind. ❌ Leider reichen sie nicht aus – besonders auf GLP-1, wenn die Portionen kleiner werden. ✅ Achte darauf, deine Mahlzeiten auf echten Proteinquellen wie Huhn, Fisch, Magerquark, Skyr, Eier oder Proteinpulver aufzubauen. Alles andere ist Beilage – nicht Basis. ✨ Dein Körper braucht dieses Eiweiß für Muskeln, Energie und einen aktiven Stoffwechsel. 👉 Speicher dir das Reel ab, wenn du öfter unsicher bist, wo du dein Eiweiß herbekommst. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung

„Wenn du wissen willst, wie ich das geschafft habe → folge mir für Tipps rund um Mounjaro, Ernährung & Mindset.“ #Abnehmen2025 ##glp1journey #mounjarojourney #weightlosswithglp1 #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung #achtsamkeitimalltag #bewegungtutgut

„Als ich angefangen habe, war ich total überfordert 🙈 Heute weiß ich: Mit ein paar simplen Tipps wird der Start mit GLP-1 viel leichter. ✨ Welche Tipps haben dir geholfen? Schreib’s in die Kommentare ⬇️“ Hashtags: #glp1 #mounjaro #abnehmen2025 #glp1journey #mounjarojourney #weightlosswithglp1 #abnehmen #abnehmspritze #selbstliebe #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #glp1 #motivation

✨ Am Anfang war ich skeptisch. Leichte Übelkeit und die Frage: „Lohnt sich das?“ Heute weiß ich: Ja – wenn man ein paar Dinge anpasst. 👉 Ernährung, Erwartungen & Support-System – das waren meine 3 Schlüssel. Mounjaro unterstützt – aber die Veränderung machst DU. 💪 #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe #mounjarodeutschland #mounjaroerfahrung #MounjaroJourney

Abnehmen. „Viele schrecken zurück, weil die Spritze so viel Geld kostet.“ 2. „Aber mal ehrlich: Mounjaro ist kein Lifestyle-Produkt, sondern ein Medikament.“ 3. „Wer glaubt, dass die Spritze alleine reicht, macht sich abhängig.“ 4. „Nachhaltiger Erfolg kommt nur, wenn du Routinen, Ernährung und dein Mindset veränderst.“ 5. „Mounjaro ist ein Werkzeug – kein Zauberstab.“ Ja, Mounjaro ist teuer. Viele fragen sich, ob es das überhaupt wert ist. Meine Meinung 👉: Der Preis ist nicht das eigentliche Thema. Entscheidend ist, wie du das Medikament nutzt: – als Werkzeug für Veränderung ✨ – oder als Ausrede, nichts an deinem Alltag zu ändern. Denn nur mit neuen Routinen, Ernährung & Mindset wird dein Erfolg langfristig. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe

STARTGEWICHT:83,4 Kilo bei 1,64 / BMI:30 Es war langsam. Es war stetig. Es war konstant. Ich habe neue Gewohnheiten aufgebaut, meinen Körper reguliert und angefangen, mich selbst so zu behandeln, wie ich jemanden lieben würde. Und wichtig: Das hier geht nicht nur ums Gewicht. Es geht um die Frau, die ich dadurch geworden bin: ✨ Die, die aufgehört hat, sich über Essen zu stressen. ✨ Die, die endlich wieder auf Fotos auftaucht. ✨ Die, die nicht mehr im Überlebensmodus lebt. ✨ Die, die sich endlich wieder wie sie selbst fühlt. Und wenn ich das geschafft habe, 👉 dann kannst du das auch! #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe

1️⃣ Akzeptiere die Biologie Deine Haut ist ein Organ mit Grenzen. Alter, Gene und wie viel / wie schnell du abgenommen hast, spielen eine Rolle. 2️⃣ Krafttraining (schwer, aber sicher) Muskeln aufbauen strafft und füllt unter der Haut – gibt mehr Form und weniger „leeren“ Look. 3️⃣ Protein priorisieren Muskeln brauchen Treibstoff, Haut braucht Kollagen. Ziel: 1,2–2 g Protein pro kg Körpergewicht täglich. 4️⃣ Hydration & Hautpflege Gut durchfeuchtete Haut ist elastischer. Nutze Lotionen, Vitamin-C-Öle, Retinol-Cremes für bessere Struktur. 5️⃣ Langsam abnehmen (wenn möglich) Gradualer Gewichtsverlust gibt der Haut mehr Zeit, sich anzupassen. 6️⃣ Medizinische Optionen Microneedling, Radiofrequenz, Exion oder auch OP können helfen. Keine Scham, Hilfe in Anspruch zu nehmen. 7️⃣ Mindset-Arbeit Dein Körper hat dich getragen, geschützt und deine Geschichte geschrieben. Lose Haut = Fortschritt, kein Versagen. Lass nicht zu, dass es dein Selbstbewusstsein nimmt. ✨ Fazit: Lose Haut ist nicht dein Feind. Sie ist Teil deiner Transformation. Das, was du auf deiner Reise GEWONNEN hast – Gesundheit, Freiheit, Kraft – zählt mehr als das, was du an Haut verloren hast. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #Körperliebe

Mounjaro ist keine Abnehmspritze. Es ist deine Unterstützung – aber die Basis bleibt: genug essen, genug Eiweiß, genug Nährstoffe. 👉 Starte nicht in den Mangel, starte in deine Transformation. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #mangelernährung

Mounjaro ist ein starkes Werkzeug – aber ohne Muskeln verlierst du langfristig deine Energie und deinen Stoffwechsel. Du willst nicht nur leichter werden, sondern auch stärker und gesünder. Deshalb: bau unbedingt Krafttraining in deine Routine ein. Schon 3x pro Woche Basics wie Squats, Push-ups oder Rows reichen aus, um deine Muskeln zu schützen und dein Gewicht nachhaltig zu halten. Mounjaro ist keine Abnehmspritze – es ist eine Unterstützung. Den Unterschied machst DU durch deine täglichen Entscheidungen. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine #kraftsport

Mit jedem Kilo weniger kommt ein Stück Freiheit zurück. Cabrio, Sonne, Wind im Haar – und das Gefühl, dass du dir all das verdient hast. 🌞 Es geht nicht nur ums Abnehmen, sondern darum, dein Leben wieder in vollen Zügen zu genießen. 👉 Spürst du diese Veränderung auch schon? Schreib’s in die Kommentare #abnehmen Abnehmspritze #mounjaro #selbstliebe #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #NeuesLebensgefühl

...statt zu fragen, warum Fettleibigkeit seit Jahrzehnten steigt - oder wie wir sie wirklich behandeln und heilen können, zeigt die Gesellschaft mit dem Finger auf die, die offen über ihre Geschichte sprechen. Menschen, die GLP-1 Medikamente nutzen, werden als „Betrüger“ abgestempelt, hören Sätze wie ‚Du hast geschummelt‘ oder ‚Beweg dich einfach mehr und iss weniger‘. Aber niemand sieht die Realität: dass diese Medikamente für viele eine medizinische Unterstützung sind – und kein einfacher Ausweg. Es geht darum, ein gesundes Leben zurückzugewinnen, nicht um „Cheaten“. Lasst uns aufhören mit dem Shaming – und anfangen, einander zu unterstützen. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #noshaming

Viele glauben, GLP-1 macht einfach nur weniger Hunger. Aber die Wahrheit ist: dein Gehirn verarbeitet Essen, Belohnung und Gewohnheiten ganz neu. Das kann großartig sein – aber es bringt auch Herausforderungen: 👉 Identitätskrisen – wer bist du ohne dein altes ‚Ich kämpfe mit dem Gewicht‘? 👉 Veränderungen in deinen Beziehungen – nicht jeder kommt mit deinem neuen Ich klar. 👉 Ziel-Leere – wenn du dein Wunschgewicht erreichst und dich fragst: ‚Und jetzt?‘ 👉 Stress & Nervensystem – wenn du alte Muster nicht mehr mit Essen beruhigst, suchst du andere Wege. Darum: Abnehmen mit Mounjaro ist nicht nur körperlich, sondern auch mental ein riesiger Prozess. Speicher dir dieses Reel ab, wenn du gerade auf deiner eigenen Abnehmreise bist. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine

Ein Kilo mehr heißt nicht Rückschritt. Es heißt: du bist ein Mensch. Gewichtsschwankungen gehören dazu – wichtig ist, dass du dranbleibst. 💪 Lass dich nicht verrückt machen!!! Kennst du das Gefühl, wenn die Waage mal nicht so will wie du? Schreib’s in die Kommentare! #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #gewichtsschwankungen

Routinen sind dein Geheimrezept. Nicht weil du alles perfekt machst – sondern weil du dranbleibst. 💪 Welche Routine hat dir am meisten geholfen? Schreib’s in die Kommentare ⬇️ #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #routine

Viele Frauen fragen sich: „Warum nehme ich ab 40 zu, obwohl ich nicht mehr esse als früher?“ Die Antwort: Dein Körper verändert sich in den Wechseljahren. 🔄 Hormone steuern deinen Stoffwechsel neu. ⬇️ Dein Grundumsatz sinkt. ❌ Wenn du genauso isst wie mit 25, nimmst du zu – auch ohne Mehr-Essen und Bewegung. ✅ Die Lösung in dieser Phase: Mehr Proteine Kraftsport für den Muskelaufbau Zucker reduzieren Mounjaro zur Unterstützung, bei Adipositas So gibst du deinem Körper, was er jetzt wirklich braucht. 💬 Kennst du das auch? Bist du schon in den Wechseljahren oder merkst du erste Veränderungen? Schreib’s mal in die Kommentare! #wechseljahre #wechseljahreverstehen #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich

„Mein härtester Moment war nicht der Anfang – sondern die Plateaus…“ Wenn die Waage einfach stehen bleibt, kommen sofort die Zweifel: Mache ich wirklich alles richtig? Wirkt das Medikament überhaupt? Habe ich mich genug bewegt oder esse ich zu viel? Diese Ungeduld war für mich das Allerschwerste. Aber ich habe gelernt: genau diese Phasen gehören dazu – und wenn man dranbleibt, geht es weiter. Wer kennt diese Plateaus auch? Wie gehst du mit solchen Phasen um? Teile deine Erfahrung in den Kommentaren. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich

Mein Outfit of the day.. so lange kurze Hosen tragen, wie es noch möglich ist ❤️ #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #selbstliebe #gewichtsverlust #gesundabnehmen #gesundabnehmen #meinweg #mounjarostory #outfitoftheday

Stell dir vor, du startest am 1. September mit Mounjaro – in nur 12 Wochen kann dein Leben schon völlig anders aussehen. Du spürst es, du siehst es, du strahlst es aus. Dein Körperbewusstsein verändert sich, dein Selbstbewusstsein wächst und die ersten Reaktionen von außen bestätigen dir: Du bist auf dem richtigen Weg. 💪💖 #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #Abnehmen2025

Mein August 2025, mit 22 Kilo weniger.. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #august2025❤️ #august

Mounjaro kann ein echter Game Changer sein – aber die Abnahme passiert nicht von allein. Du bist der wichtigste Teil dieses Prozesses: Achte auf deine Ernährung, halte ein Kaloriendefizit ein, beweg dich regelmäßig, gönn dir Ruhezeiten und trink genug Wasser. Und ganz wichtig: Bestrafe dich nicht, wenn du mal die Kalorien reißt oder ein Eis oder eine Pizza genießt. Das ist völlig okay – schließlich soll dein neuer Lebensstil dauerhaft funktionieren. Also: Entspannt bleiben, bewusst genießen und in Bewegung bleiben – so wird Mounjaro wirklich zu deiner Unterstützung. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich

Früher drehte sich in meinem Kopf alles nur ums Essen. Heute gehe ich mit einer Gelassenheit durchs Leben, die ich nie kannte. Kleine Snacks, ja – aber bewusst. Das Schönste daran: endlich Ruhe im Kopf. Kennst du dieses Gedankenkarussell auch? #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #selbstliebe #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation ##mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich

Seitdem ich die Mounjaro-Spritze nehme, ist dieses ständige Kreisen um Essen einfach weg. Früher habe ich oft schon beim Einkaufen oder an der Tankstelle automatisch zu Snacks gegriffen – weil die Gedanken immer nur ums Essen gingen. Heute gehe ich entspannt einkaufen. Klar, ich schaue auch in die Süßigkeitenabteilung – aber ich suche mir bewusst eine Kleinigkeit aus, auf die ich mich freue. Ich genieße Süßes noch immer, aber in Maßen – ohne Stress und ohne Dauerkampf im Kopf. Und genau das ist für mich das Schönste an dieser Spritze: endlich keine dauernden Essensgedanken mehr, sondern innere Ruhe. ✨ Kennst du dieses ständige Gedankenkarussell ums Essen auch? #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich

Am Wochenende mal Pizza, Wein oder Schokolade gegessen? Das ist nicht das Problem. 🍕🍷🍫 ❌ Der wirkliche Fehler passiert danach: Radikal-Diäten, hungern, stundenlanges Cardio. 👉 Genau das bremst deinen Stoffwechsel komplett aus – gerade bei uns Frauen über 40. Ich habe für mich einen anderen Weg gefunden: ✔️ Unterstützung durch die Abnehmspritze ✔️ Eiweiß und Ballaststoffe, damit mein Blutzucker stabil bleibt ✔️ Viel trinken, um Wassereinlagerungen loszuwerden ✔️ Stress reduzieren, damit Cortisol sinkt und der Körper endlich loslassen kann Abnehmen heißt nicht, sich zu bestrafen – sondern zu verstehen, wie dein Körper funktioniert. 💪✨ Und ich kann dir sagen: Selbst mit 40+ funktioniert es! Seit meiner Reise mit der Abnehmspritze habe ich verstanden, dass Abnehmen ab 40 ganz anders läuft: Stoffwechsel, Hormone & Stress spielen eine riesige Rolle. 👉 Es geht nicht ums Hungern, sondern ums richtige Unterstützen. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich #abnehmenab40

„Genau hier setzt Mounjaro an 👉“ ✅ Es hilft dir, den Hunger zu kontrollieren. ✅ Du bist schneller satt – ohne ständigen Verzicht. ✅ Dein Stoffwechsel bekommt die Chance, sich zu regulieren. ✅ Abnehmen wird endlich leichter – auch wenn es vorher nicht funktioniert hat. Ich habe mit Mounjaro über 22 Kilo verloren – und es hat nicht nur mein Gewicht, sondern auch mein Leben verändert. Wenn du wissen willst, wie Mounjaro funktioniert, schreib mir gerne und folge mir für mehr Erfahrungen. #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #selbstliebe #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #motivation

Werde auch du die beste Version von dir.. fang an.. mit oder ohne Spritze #abnehmenfürmich #mounjaro_mindset #mounjaro #Abnehmspritze #mindsetverändern

Abnehmen mit 40+ fühlt sich oft an wie ein Kampf gegen den eigenen Körper. Das, was früher funktioniert hat, bringt dich heute nicht mehr weiter. Eventuell bist du auch in den Wechseljahren. ❌ Weniger essen = Dauermüdigkeit ❌ Viel Ausdauertraining = Stress für den Körper ❌ Bauchfett bleibt trotzdem ✅ Die Lösung: Stoffwechsel aufwecken, Hormone ausgleichen & Stress runterfahren. Dann klappt’s auch ab 40. Kennst du das auch? Wie ist es bei dir? #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #abnehmenfürmich

Die letzten Monate waren voller Veränderungen – nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich. 💫 Als ich mit der Abnehmspritze gestartet bin, hätte ich mir nie träumen lassen, wie sehr sich mein Leben dadurch verändern würde. Ich fühle mich heute freier, wohler und selbstbewusster als je zuvor. 💕 Danke an euch alle, dass ihr mich auf diesem Weg begleitet habt – eure Unterstützung hat mir so viel bedeutet. 🙏 👉 Wenn du auch gerade auf deiner eigenen Reise bist: Glaube an dich, bleib dran – es lohnt sich! ✨ #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #selbstliebe #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #ichmagmich #authentisch

Ja, die Spritze hat mir beim Abnehmen geholfen. Aber: die letzten Kilos gingen nicht von allein. Erst als ich diese 3 Dinge gestrichen habe, hat mein Körper endlich losgelassen: 1️⃣ Ständiges Snacken und unregelmäßiges Essen – auch gesundes. Mein Insulin war immer oben, mein Körper im Speichermodus. Heute esse ich klare und Intuitive Mahlzeiten mit Eiweiß & Ballaststoffen. 2️⃣ Stress am Morgen – Handy, Nachrichten, To-do-Listen. Cortisol blockiert die Fettverbrennung. Heute starte ich mit Ruhe, Bewegung und ganz viel Wasser. 3️⃣ Emotionales Essen – dieses „Ich gönn mir jetzt was“, obwohl mein Körper nichts brauchte. Ich habe gelernt: Mein Nervensystem braucht Verbindung, nicht Belohnung.“ Wenn ich emotional werde, laufe ich, rufe eine Freundin an.. lenke mich ab. Und genau da hat sich der Unterschied gezeigt: Die Spritze hat mir den Start gegeben, aber diese 3 Dinge haben mir den Durchbruch gebracht. #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #selbstliebe #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #GLP1 #Selbstfürsorge #EchteVerbindung

Sehen die Menschen dich anders, wenn du abgenommen hast? Ja – leider ist das so. Seitdem ich über 20 Kilo weniger wiege, merke ich, dass die Menschen offener zu mir sind. Sie lächeln mehr, sind freundlicher, wirken mir gegenüber zugeneigter. Vorher – mit den zusätzlichen Kilos – habe ich das so nicht erlebt. Dabei sagt das Gewicht doch überhaupt nichts über den Menschen selbst aus. Ich bin heute noch genau derselbe Mensch wie vor einem halben Jahr. Nur optisch hat sich etwas verändert, aber vom Kern her bin ich gleich geblieben. Vielleicht hast du das ja auch schon erlebt? #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #selbstliebe #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation #glp1 #mounjaro_mindset

21 Kilo weg – aber wie halte ich das jetzt ohne Spritze? Seitdem sind 21 Kilo runter – und es gab Höhen und Tiefen. Im Moment bin ich in der Erhaltungsphase und frage mich: Kann man die Spritze wirklich absetzen, ohne wieder zuzunehmen? Ich teile hier meine ehrlichen Erfahrungen – folge mir für mehr Einblicke. Und wenn du selbst die Abnehmspritze nimmst, erzähl mir in den Kommentaren, wie es dir damit geht. #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #selbstliebe #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #GLP1

Und mir geht es gut. Anfangs hatte ich etwas Panik, allerdings weiß ich inzwischen, was ich tun muss, um mein Gewicht zu halten. Werde jetzt noch weiter reduzieren und nur alle 14 Tage 5mg spritzen. Jetzt habe ich keine Angst mehr davor irgendwann ganz aufzuhören. Ich vertraue mir!!! Wie ist es bei dir? Hast du Angst davor irgendwann die Abnehmspritze abzusetzen? #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #selbstliebe #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #Spritztag #spritzeabsetzen #selbstvertrauenstärken

✨ -21 kg und ein komplett neues Leben ✨ Mehr Energie. Mehr Lebensfreude. Mehr Selbstvertrauen. Ich fühle mich endlich wieder wohl in meiner Haut – und glaub mir: Wenn ich das schaffen kann, kannst du es auch. 💪 Egal welchen Weg du gehst – diese Lebensqualität ist unbezahlbar. 🫶 💬 Welchen Weg hast du eingeschlagen? Nimmst du auch h die Abnehmspritze? #abnehmen #abnehmspritze #mounjaro #selbstliebe #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #GLP1

Grundsätzlich ist es einfacher, als viele denken: ✅ Schritt 1: Berechne deinen BMI online. Liegt er über 30, solltest du das Thema beim Hausarzt ansprechen. ✅ Schritt 2: Sei ehrlich zu deinem Arzt – erzähle, was du bereits unternommen hast, um abzunehmen. ✅ Schritt 3: Lass dich gründlich durchchecken (Blutwerte, EKG, Gesundheits-Check-up). In der Regel verschreibt dir dein Hausarzt dann die Abnehmspritze – alternativ auch der Frauenarzt oder ein Adipositas-Zentrum. ❗ Falls dein Arzt es nicht verschreibt, kannst du dich auch an Internetärzte wenden, die dich online beraten. 💡 Wichtig: Die Abnehmspritze ist kein Lifestyle-Produkt. Sie ist für Menschen mit Adipositas gedacht, die seit langer Zeit versuchen, abzunehmen – und bei denen auch gesundheitliche Gründe für die Unterstützung sprechen. Die Spritze kann helfen – aber abnehmen musst du trotzdem selbst: mit Bewegung, gesunder Ernährung und dem richtigen Mindset. 💬 Hast du schon einmal mit deinem Arzt über die Abnehmspritze gesprochen? #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1 #AbnehmenMitVerstand

ich nichts an meinem Verhalten ändere. Wenn ich so weitermache wie früher – unbewusst esse, in alten Mustern bleibe und nicht auf meinen Körper höre. Genau das passiert dann: Wie bei jeder anderen Diät auch. Vielleicht nehme ich sogar 2, 3 oder 5 Kilo wieder zu. Weil ich meinen Blutzuckerspiegel wieder selbst regulieren muss. Aber ich habe inzwischen gelernt, wie ich das schaffe. Ich weiß, was mich satt macht – z. B. Proteine. Ich kenne meine Heißhunger-Auslöser. Ich kann meinen Hunger heute besser einschätzen. Die Spritze war ein Einstieg – nicht die Lösung. Je länger man sie nimmt, desto mehr kommt es darauf an, was du daraus machst. Denn wenn du nichts änderst, nimmst du auch mit Spritze irgendwann wieder zu. Wie gehst du mit dem Gedanken ans Absetzen um? Hast du dir darüber schon Gedanken gemacht? #abnehmspritze #mounjaro #abnehmen2025 #mindsetverändern #blutzuckerregulation #mounjarojourney #abnehmenohnezucker #heißhunger #ernährungsumstellung #realitätabnehmen #gesundabnehmen #mounjaro_mindset

Viele denken, es geht beim Abnehmen nur um Kilos. Aber das war nur der Anfang. Ich habe so viel mehr gewonnen: 🙏 Selbstvertrauen 💡 Klarheit ❤️ ein besseres Gefühl für mich Und vor allem: Ich habe mich wiedergefunden. Nicht in einer Zahl. Sondern in dem, wie ich mich heute fühle. Wie war das bei dir? Was hat sich bei dir verändert – jenseits der Waage? #abnehmen #mounjaro #abnehmspritze #körperveränderung #selbstliebe #mounjarojourney #gesundabnehmen #neuanfang #ichverändermich #mounjaro_mindset #abnehmen2025 #glp1

Es ist nicht nur eine körperliche Veränderung. Es verändert dein Leben. Dein Essverhalten. Dein soziales Umfeld. Deine Routinen. Und oft bist du die Erste, die diesen Weg geht. Das fühlt sich manchmal allein an. Aber ich verspreche dir – du bist es nicht. ❤️ Wir sind viele. Und wir dürfen darüber sprechen. Wie war es bei dir am Anfang? Schreib’s in die Kommentare – wir können so viele andere damit unterstützen! #abnehmspritze #mounjaro #abnehmen #gewichtsverlust #abnehmen2025 #gesundabnehmen #körperveränderung #mounjarojourney #selbstliebe #mounjaroerfahrung #glp1 #mounjaromindset #realitätabnehmen

So war mein Juli 2025 Der Juli war voller schöner Momente – der erste Sommer seit Langem, in dem ich 20 Kilo weniger auf die Waage bringe. Ich habe das in vollen Zügen genossen: Sonne auf der Haut, Zeit am Strand, lange Spaziergänge mit meinem Hund und viele schöne Stunden mit Freunden. Ich bin unendlich stolz, dass ich mich auf diese Reise begeben habe – den Weg zu mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden. Jetzt bin ich gespannt, was der August bringt. Hoffentlich zeigt sich der Sommer nochmal von seiner besten Seite. 🌞 #juli2025 #abnehmen #abnehmspritze #selbstliebe #gewichtsverlust #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #GLP1 #sommer2025

Seitdem ich bewusst abnehme, hat sich auch mein Start in den Tag verändert – und zwar zum Positiven. 1. Ich stehe morgens früh auf ( außer in der Ferienzeit) und starte ganz entspannt. 2. Dann gibt’s erstmal eine große Tasse Kaffee und ein Glas Wasser – zusammen mit meinem Magnesium-B12-Supplement. 3. Danach gehe ich raus an die frische Luft, genieße meinen Kaffee und nehme mir bewusst ein paar ruhige Minuten nur für mich. 4. Anschließend mache ich mich fertig und checke in Ruhe meine E-Mails. 5. Dann rufe ich meinen Hund – und los geht’s: die ersten 5.000 Schritte des Tages. Wenn ich danach an den Schreibtisch gehe, habe ich schon etwas für mich getan, meinen Kreislauf in Schwung gebracht und starte mit einem richtig guten Gefühl in den Tag. Diese Routine tut mir nicht nur körperlich, sondern auch mental richtig gut. Wie sieht deine Morgenroutine aus? #morgenroutine #abnehmen2025 #gesundleben #meintagstartetgut #abnehmtagebuch #abnehmen #Abnehmspritze #weightlossjourney #selfcarefirst #mounjaroerfahrung #achtsamkeitimalltag #bewegungtutgut #5kstepsaday #healthyhabits #guterstartindentag #kaffeeundfrischluft

Ein provokativer Satz – aber irgendwie wahr. Egal, ob du im Job erfolgreich bist, privat deinen Weg gehst oder viel abgenommen hast: Erfolg erzeugt oft Neid. Doch was ist Neid eigentlich? Meist negativ behaftet – dabei zeigt er oft nur, dass sich jemand insgeheim das Gleiche wünscht. Und statt sich inspirieren zu lassen, wird kritisiert, kleingeredet oder abgewertet. Gerade beim Thema Abnahme sehe ich das oft: „Das lag bestimmt nur an der Spritze.“ Aber seien wir ehrlich – egal ob mit oder ohne Hilfsmittel: Ernährung, Bewegung, Disziplin und Durchhaltevermögen braucht es immer. Und: Es geht nicht nur ums Abnehmen – sondern ums Dranbleiben und um unser Mindset. Vielleicht sollten wir aufhören, Erfolg zu hinterfragen – und anfangen, ihn als Motivation zu sehen. Denn Neid kann auch der Anfang von Veränderung sein. #Erfolg #Motivation #Abnehmen #Selbstliebe #Mindset #ErfolgIstKeinZufall #AbnehmenMitKopf #NeidIstKeineLösung #BodyTransformationDE #DisziplinZahltSichAus #DranbleibenLohntSich #Frauensache #SelbstbestimmtLeben #StarkeFrauen #Abnehmspritze

Dass es nach einer großen Gewichtsabnahme oft Menschen gibt die an dir zweifeln. Statt Freude kommt Skepsis. Statt Unterstützung kommt Stille. Und manchmal habe ich das Gefühl, dass einige insgeheim nur darauf warten, dass es wieder schiefgeht. Dass ich wieder zunehme. Wieder in alte Muster falle. Aber warum eigentlich? Warum ist es so schwer, jemandem einfach zu gönnen, dass er etwas für sich geschafft hat? Egal ob mit Ernährung, Sport oder Hilfe durch Medikamente – jeder Weg ist wertvoll, wenn man sich wieder wohlfühlt in seinem Körper. Natürlich ist es ein lebenslanger Weg. Natürlich muss ich dranbleiben. Aber wie viel leichter wäre es, wenn gerade die Menschen um uns herum sagen würden: Ich glaub an dich. Du schaffst das. 🧡 Also: Wenn du jemanden kennst, der gerade abnimmt – sei nicht der stille Zweifler. Sei der laute Mutmacher. Wer hat dich auf deinem Weg wirklich unterstützt? #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #GLP1 #unterstützung #körpertransformation

gerade, weil ich es nicht bin. Es war ein langer Weg hierher. Ich bin 46 Jahre alt – und ich wusste schon lange, wo meine Stärken liegen. Ich wusste auch, wo meine Schwächen sind. Aber meine größte Schwäche war: Ich war nie wirklich gut zu mir selbst. Ich war für andere da – für meine Kinder, für die Familie, für Freunde. Und ich? Ich kam immer zuletzt. Das war ein Fehler. Ein großer. Während meiner Abnehmreise habe ich eine Sache gelernt, die alles verändert hat: Ich muss mich selbst an erste Stelle setzen. Mich wichtig nehmen. Mich gut behandeln. Dafür sorgen, dass es mir gut geht. Und jetzt – nach 20 Kilo weniger – habe ich nicht nur Gewicht verloren. Ich habe mich selbst neu kennengelernt. Ich habe mich selbst wiedergefunden. Ich mag mich – so wie ich bin. Auch mit kleinen Makeln. Auch wenn meine Haare nicht perfekt sitzen. Auch wenn ich nicht top gestylt bin. Und weißt du was? Das fühlt sich verdammt gut an. #selbstliebe #abnehmreise #mounjaro #selbstfürsorge #ichmagmich #authentisch #frausein #abnehmenmitmonjaro #selbstwert #bodypositivity #46undstark #abnehmspritze #gewichtsverlust #gesundabnehmen #körpertransformation #GLP1

Wenn du ein Ziel vor Augen hast – dann geh los. Mach einfach den ersten Schritt. Denn jeder weitere Schritt bringt dich deinem Ziel näher. Es ist völlig egal, wie du es machst: Ob mit einer Abnehmspritze, ob du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst, deine Ernährung umstellst, oder dich im Fitnessstudio anmeldest. Hauptsache, du fängst an. Glaub daran, dass du es schaffen kannst. Schritt für Schritt. Du musst nur an dich selbst glauben – und losgehen. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #zieleverfolgen #GlaubAnDich

Seitdem ich die Abnehmspritze nehme, trinke ich so gut wie gar keinen Alkohol mehr. Nicht, weil ich es mir bewusst verbiete – sondern weil ich es einfach nicht mehr vertrage. Ich war einmal essen, hab ein Glas Wein und zwei Kurze getrunken … und mir war danach einfach nur übel. Klar, zu einem Geburtstag hab ich mal mit einem Mini-Glas Sekt angestoßen – aber das war’s dann auch. Die Abnehmspritze verträgt sich schon mit Alkohol – aber ganz ehrlich? Man lässt es irgendwie automatisch weg. Und das ist okay. Es fehlt mir auch überhaupt nicht. Heute genieße ich lieber einen alkoholfreien Cocktail oder gönn mir einen richtig frischen Saft – auch wenn ich früher gedacht hab: „Viel zu viele Kalorien!“ Jetzt denke ich: Lieber Vitamine als Kater. Wie ist es bei dir? Welche Erfahrungen hast du gemacht? #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #mounjaro #selbstliebe #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #GLP1

5 Dinge, die ich abends für mich tue, seitdem ich 20 Kilo abgenommen habe 1️⃣ Ich gehe abends nochmal eine kleine Runde spazieren – das tut nicht nur meinem Körper gut, sondern auch meinem Kopf. 2️⃣ Ich esse bewusster – nicht mehr so viel und nicht zu spät, aber wenn ich Hunger habe, gönne ich mir auch noch etwas. Kein Verzicht, sondern Balance. 3️⃣ Ich trinke abends noch einen ganzen Liter Wasser oder Kräutertee – mein Körper dankt es mir. 4️⃣ Ich nehme mir bewusst Zeit für mich: mal ein Telefonat mit einer Freundin, mal ein gutes Buch oder einfach eine Folge meiner Lieblingsserie. Me-Time ist wichtig. 5️⃣ Ich gehe rechtzeitig ins Bett – Schlaf ist so ein wichtiger Teil meines neuen Lebensstils. Mein Körper braucht diese Ruhe. Kleine Routinen – große Wirkung. Was ist deine liebste Abendroutine? 💬👇 #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #GLP1

Warum solltest du mit Monjaro starten? 🌿 Weil es so viel mehr ist als nur eine Spritze. 1️⃣ Du verlierst nicht nur Gewicht – du gewinnst Lebensqualität. 2️⃣ Dein Blutzuckerspiegel wird stabilisiert, was dir Energie und Ausgeglichenheit schenkt. 3️⃣ Du bekommst die Chance, deine Ernährung ganz neu kennenzulernen – achtsam, bewusst, nachhaltig. 4️⃣ Dein Alltag verändert sich: mehr Bewegung, mehr Sport, mehr Bewusstsein für deinen Körper. 5️⃣ Und das Beste: Es ist keine Diät. Es ist eine echte Lebensveränderung. ➡️ Gesund zu sein, sich wohlzufühlen, sich gut zu ernähren und aktiv zu leben – das ist ein Geschenk, das du dir selbst machst. Und du bist es wert. 💚 #abnehmen #abnehmspritze #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #motivation #mounjaro_mindset #GLP1

Heute gibt’s mal wieder ein Vorher-Nachher-Bild. Zwischen diesen beiden Fotos liegen etwa zwei Jahre – und was soll ich sagen? Es ist schon verrückt, was in dieser Zeit passiert ist. Die letzten sechs Monate habe ich mit der Abnehmspritze gearbeitet, aber die Veränderung begann schon lange vorher – äußerlich und innerlich. Das linke Bild zeigt mein damaliges Ich. Und heute sehe ich nicht nur anders aus, ich fühle mich auch ganz anders. Diese Reise war nicht immer einfach, aber sie hat sich gelohnt. 💪✨ #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjaro_mindset #vorhernachhertransformation

Update zur Abnehmspritze 💉✨ Eigentlich ist ja Samstag immer mein Spritztag – aber diesmal habe ich bewusst ausgesetzt und plane erst am Dienstag wieder zu spritzen. Das bedeutet, ich verlängere das Intervall von 7 auf 10 Tage. 🗓️ Aktuell kann ich noch nicht genau sagen, was das für mein Gewicht bedeutet. Ich habe etwa ein Kilo zugenommen, aber ich habe auch gerade meine Periode – deshalb nehme ich das erstmal gelassen. 🌙💫 Ich werde in den kommenden vier Wochen täglich auf die Waage steigen und ganz genau beobachten, wie mein Körper auf die neue Taktung reagiert. Denn leider gibt es nach wie vor keinen offiziellen Ausstiegsplan – auch nicht von ärztlicher Seite. Das heißt: Wir müssen selbst herausfinden, wie man die Spritze am besten ausschleicht und ob das überhaupt möglich ist. 🤷‍♀️ Ich bin noch etwas unsicher, ob ein kompletter Ausstieg klappen wird – aber ich taste mich langsam heran. Mein aktueller Plan: Spritzen alle 10 Tage, weiterhin mit 5 mg. Ich halte euch natürlich auf dem Laufenden! 💬✨ Habt ihr schon Erfahrungen mit dem Ausschleichen gemacht? Teilt sie gern in den Kommentaren. 💬👇 #Abnehmspritze #WegBegleiter #MeineReise #Erhaltungsphase #Selbstversuch #WegZurSelbstbestimmung #Ausschleichen #GesundAbnehmen #IntuitivesEssen #RealTalk

Hey ihr Lieben, ich wünsche euch einen wunderbaren Start ins Wochenende! Hoffen wir, dass das Wetter mitspielt – ein bisschen Sonne, wenig Regen und möglichst keine Gewitter 🌤️. Nächste Woche melde ich mich mal ausführlicher mit einem Update zu meinem Erhaltungsplan nach der Abnehmreise. Für den Moment heißt es: abschalten, genießen und neue Energie tanken! An alle, die gerade mit der Abnehmspritze starten – ich wünsche euch einen richtig guten Einstieg! Wenn ihr Fragen habt oder euch austauschen möchtet, schreibt mir jederzeit gern 💬. Fühlt euch gedrückt und genießt den Sommer! ☀️🌺 Eure Nadine #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #schöneswochenende #happyweekend❤️

Ich bin selbstbestimmt. Ich bestimme über mein Leben. Ich bin eine Frau – und ich allein entscheide über mich, über meinen Körper, über das, was ich tue oder lasse. Ich entscheide, wie ich meine Kinder erziehe. Ich entscheide, wer zu mir gehört – und wer nicht. Ich entscheide, welche Menschen ich in mein Leben lasse. Ich bin frei in meinen Entscheidungen – und das ist mein größter Schatz. Ich lasse mir von niemandem vorschreiben, wie ich zu leben habe – schon gar nicht von Männern. Deshalb bin ich lieber allein, aber frei, stark und glücklich. Ich habe für mich abgenommen. Nicht für einen Mann. Nicht für ein Schönheitsideal. Sondern nur für mich. Für mein Wohlbefinden. Für mein Leben. Wenn du also abnehmen willst – dann tu es nur für dich. Nicht, um anderen zu gefallen. Nicht, um Erwartungen zu erfüllen. Sondern, weil du dich liebst. Weil du selbstbestimmt bist. Sei du selbst. Geh deinen Weg. #selbstbestimmt #frauenpower #starkefrauen #meinleben #selbstliebe #freiheit #unabhängig #abnehmenfürmich #abnehmreise #motivation #mindset #abnehmcommunity #gesundabnehmen #wohlfühlgewicht #stolzaufmich #bodypositivity #alleinerziehendundstark #lebenalsfrau #nurfürmich #abnehmenohndruck #intuitivessen #gesundundlecker #mentalestärke #selfcare #fitundglücklich

Es ist nie zu spät, neu anzufangen – und am Ende ist man sich selbst dankbar dafür. ✨ Vor über einem halben Jahr habe ich meine persönliche Abnehmreise begonnen – mit Unterstützung der Abnehmspritze. Und heute darf ich sagen: Ich bin (fast) am Ziel angekommen. 🧭💪 Auch wenn noch ein, zwei Kilos fehlen – das Lebensgefühl ist jetzt schon ein völlig neues. Leichter, gesünder, selbstbewusster. Meine Reise neigt sich langsam dem Ende zu – und ein neuer Abschnitt beginnt: die Erhaltung. 🧘‍♀️ Wie ich mein neues Gewicht halte, welche Routinen mir dabei helfen und wie mein Leben ohne die Spritze aussieht – genau das werde ich hier mit euch teilen. 💛 Wenn du mich auf diesem nächsten Abschnitt begleiten möchtest, freue ich mich, wenn du mir hier folgst. Gemeinsam geht’s weiter! #Abnehmen #Erhaltungsphase #Abnehmspritze #NeuesLebensgefühl #BodyJourney #IntuitivesEssen #Selbstliebe #gesundabnehmen

Thema Dates. Ich bin 46, habe Kinder, ein eigenes Leben – und ich bin stark. Und genau das macht vielen Männern Angst. Ich wurde oft abgelehnt – weil ich zu alt sei, weil ich Kinder habe, weil ich mal mehr gewogen habe. Aber heute weiß ich: Ich war nie das Problem. Was ich nicht mehr will: manipulatives Verhalten, Männer, die erwarten, an erster Stelle zu stehen – vor meinem Leben, meinen Kindern, mir selbst. Ich habe abgenommen, mein Lebensgefühl verändert, bin glücklich mit meiner Familie, meinen Freunden, mit mir. Und nein – ich habe keine Lust mehr auf Dates, bei denen ich mich kleiner machen muss, als ich bin. #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #mounjaro #selbstliebe #StarkeFrauen #SelbstbewusstSchön

Eine liebe Followerin hat gefragt: „Hat jemand schon von Mounjaro auf Wegovy gewechselt?“ Ich persönlich kenne niemanden, der das gemacht hat – aber ich kann mir gut vorstellen, dass es möglich ist. 💭 🧬 Zum Vergleich: 👉 Mounjaro enthält Tirzepatid 👉 Wegovy enthält Semaglutid Beide gehören zur Gruppe der GLP-1-Rezeptor-Agonisten, aber Tirzepatid wirkt zusätzlich noch auf GIP-Rezeptoren – das ist der größte Unterschied. Daher: Ein Wechsel ist theoretisch möglich, aber immer nur in Absprache mit dem Arzt oder der Ärztin! 👩‍⚕️👨‍⚕️ 💌 Wenn jemand schon gewechselt hat oder Erfahrungen teilen kann – bitte meldet euch in den Kommentaren oder per DM. Die liebe Followerin würde sich riesig freuen! 🙏 #Mounjaro #mounjaro_mindset #Wegovy #GLP1 #AbnehmenMitVerstand #Gesundheit #Medikamentenwechsel #CommunityHilfe#abnehmen #Abnehmspritze

Am Anfang meiner Reise haben viele nicht an mich geglaubt. Einige dachten, mein Erfolg läge nur an der Abnehmspritze. Aber ich sag’s euch ganz ehrlich: Sie war nicht die Lösung – sie war mein Startpunkt. Die Spritze hat mir geholfen, meinen Appetit zu regulieren – ja. Aber viel wichtiger: Sie hat mir den Raum gegeben, mich selbst kennenzulernen. Zu verstehen, was mein Körper wirklich braucht. Wie ich mich richtig ernähre. Wie Bewegung mir guttut. Wie ich für mich sorge – körperlich und mental. Ich habe über 20 Kilo abgenommen. Aber was ich wirklich gewonnen habe, ist ein neues Lebensgefühl. Ein neues Ich. Ein neues Selbstvertrauen. Und ja – am Anfang habe ich nicht mit jedem darüber gesprochen. Heute? Stehe ich voll dazu. Ich bin dankbar, dass es diese Unterstützung gibt – und dass ich sie genutzt habe. Also: Lass dich nicht verunsichern. Steh zu deinem Weg – egal, wie er aussieht. Und wenn du Fragen hast – schreib mir. Ich beantworte sie gern. Du bist nicht allein. #abnehmen #Gewichtsverlust #neuanfang #Mounjaro #Abnehmspritze #köroertransformation #GlaubAnDich

Früh raus – vor der Hitze! 🌞🚶‍♀️ Heute Morgen war ich extra früh unterwegs, um meine Schritte zu sammeln, bevor die Sonne zu stark wird. 💦 Ich weiß nicht, wie’s Euch geht – aber manchmal muss ich mir echt selbst in den Hintern treten, um in Bewegung zu kommen. 😅 Falls Ihr das kennt: Fühlt Euch motiviert! 💥 Denkt daran, wofür Ihr das tut: 👉 Für Eure Gesundheit 👉 Für Euer Wohlbefinden 👉 Für Eure Energie 👉 Für Eure Figur 👉 Für EUCH SELBST. Also los – tretet Euch ruhig selbst in den Hintern. 😄 Denn am Ende macht Ihr das alles nur für Euch. Und das ist Grund genug. 💪 #Motivation #Morgenroutine #Gesundheit #abnehmen #Abnehmspritze #SchritteSammeln #DuMachstDasFürDich #FitnessAlltag

🎉 20 Kilo weniger – endlich ICH! 💪 13 Jahre lang war ich übergewichtig. Ich habe wirklich jede Diät ausprobiert – nichts hat langfristig geholfen. Erst durch Mounjaro hat sich alles verändert. 🩺💉 Ich habe neu gelernt, wie ich auf meinen Körper höre. Ich ernähre mich heute intuitiv, achte auf das Was, Wie viel und Warum. Dazu: Bewegung, Erholung, MeTime, Schlaf & ganz viel Wasser – und plötzlich fühlt sich alles leicht an. Ich habe mich jahrelang nicht so gut gefühlt wie jetzt. Ich kann es nur von Herzen empfehlen. 💬 Bleibt dran – ihr könnt das auch schaffen! ✨ Glaubt an euch. #abnehmenmitmounjaro #Transformation #IntuitivesEssen #GesundLeben #MeinWeg #Selfcare #RealTalk #abnehmen #abnehmspritze #körpertransformation #mounjaro #mounjaro_mindset

✨ Willkommen auf meinem Kanal! ✨ Erstmal: Schön, dass ihr da seid! 💛 Ich bin Nadine, 46 Jahre alt, lebe an der wunderschönen Flensburger Förde – mit Hund, Kater, zwei großen Kindern und ganz viel Lebensfreude. 😊 In den letzten sechs Monaten habe ich 20 Kilo abgenommen – mit Unterstützung der Abnehmspritze Mounjaro. Heute ernähre ich mich intuitiv und finde es großartig, wie viel sich dadurch in meinem Leben verändert hat – nicht nur auf der Waage! 💪 Ich bin Single, mitten im Leben und möchte euch hier mitnehmen, motivieren und vielleicht auch ein bisschen inspirieren. 🌸 Wenn ihr Fragen habt – immer her damit! Ich freue mich auf den Austausch mit euch. 🫶 Ganz liebe Grüße, Nadine P.S.: Du bist nicht allein auf deinem Weg. ❤️ Schreib mir gern in die Kommentare: Was möchtest du über meinen Weg oder Mounjaro wissen? Ich freu mich auf den Austausch mit euch! #abnehmen #abnehmspritze #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #IntuitivesEssen #intuitiveernährung

Ich wurde gefragt, was ich mit der sogenannten 'goldenen Dosis' mache – also dem Rest in der Abnehmspritze, wenn der Pen eigentlich leer ist. Ich spritze diesen Rest extra – und zwar direkt an dem Tag, an dem ich auch die letzte reguläre Dosis aus dem Pen nehme. Manche bewahren den Rest auch im Kühlschrank auf oder ziehen ihn mit einer Insulinspritze raus – das ist Geschmackssache. Ich persönlich mache es eben so, wie es für mich am einfachsten ist. Mein Arzt hat mir gesagt: Der Pen kann zwölfmal gedreht werden – also lohnt es sich, mitzuzählen und grob zu überschlagen, wie viel man noch rausbekommt. Ich hoffe, das beantwortet eure Frage! Wie macht ihr das eigentlich mit der goldenen Dosis? Schreibt’s gern mal in die Kommentare! #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #mounjarojourney #diät

Heute habe ich mir etwas gegönnt: Ich habe die Firma einfach mal um 13 Uhr geschlossen, allen freigegeben – und bin ans Meer gefahren. Nur ich, mein Hund und diese Ruhe. 🐾🌊 Diese Auszeiten sind für mich wie Balsam für die Seele. Sie helfen mir, den Kopf freizukriegen, meine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen – und neue Kraft zu tanken. Manchmal braucht man genau das: Abstand, Stille, Weite. Ich kann nur jedem empfehlen: Lasst ab und zu die Seele baumeln. Guckt aufs Meer, atmet durch – und spürt, wie unwichtig so vieles plötzlich wirkt. 💙 #MeTime #Auszeit #MeerLiebe #Selbstfürsorge #Fokus #LebenGenießen

Neues Lebensgefühl, denn nicht nur mein neues Gewicht macht mich glücklich, vielmehr die Reise zu mir selbst tut so gut. Ich bin eine starke Frau, mit allen Facetten. Ich liebe, ich empfinde, ich weiß, was ich nicht mehr will, ich träume, ich bin stolz auf mich. Liebe dich und es wird so viel besser! #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust ##StarkeFrauen #SelbstbewusstSchön

Ich liebe es mich intuitiv zu ernähren, aber ein wenig Kontrolle über die Kalorien, bei einer Diät sind wichtig #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust #selbstliebe #mounjaro #gesundabnehmen #körpertransformation #Kaloriendefizit

Ohne gute Freunde wäre ich im Leben nicht so weit gekommen #zusammenhalt #Freundschaft #abnehmen #abnehmspritze #gewichtsverlust

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